Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
Луна -I love Harry Potter - 25.02.2013, 15:45
а мне в марте 8))))
♥○• НеРеАлЬнАя•○♥ - 25.02.2013, 17:16
деточка если тебе в марте 8 то зачем ты это читаешь???*
Day™ - 25.02.2013, 18:32
♥○• НеРеАлЬнАя•○♥ она врёт зайди на её страницу ей в этом году 13 будет 1 декаюря а вот мне и вправду 9 но только уже есть
Nancy♥ - 25.02.2013, 22:02
девчёни,зачем вы это читаете кому ещё нет 12-13 лет?зачем вам ещё это?!вам это не нужно ещё,не партесь.
-Supernatural girl- - 25.02.2013, 22:23
У моей подруги с 10 начались!!!
umbrafabula - 26.02.2013, 13:55
ТАСЬ.ПРАВДА?*
Love you<3 - 26.02.2013, 18:08
Всем это надо знать.Девочкам.Что за вопросы "зачем вы это читаете"?это общая женская проблема
- 26.02.2013, 22:32
у меня с 13 начались и ничего ))никакого страха ))все прошло гладко и боли в животе совсем небыло вроде как ))
• colores de la vida • - 27.02.2013, 12:54
у меня это началось в 9 лет
•Cara Woof• - 27.02.2013, 13:27
Анастасия РодичкинаЯ тоже так думаю
Miss Zombie♥ - 27.02.2013, 14:41
Пффффффффф, если в 9-15 лет, то мне стоит насторожится,,,, Мне 10)))
Miss Zombie♥ - 27.02.2013, 14:53
♥AmINa♥ я согласна! В реале — что за вопросы? А если это начнется завтра (ну конечно у тех кому 9-15), а мама ничего не рассказала!? Так что это надо знать всем, а то обнаружишь ЭТО хотя и сама не подозревала и не знала (даже не кому успокоить…)…. Можно даже подумать что это болезнь какая-то, и как последняя дура пойти к врачу (даже не к гинекологу…)
Карина - 27.02.2013, 16:29
какая разница сколько лет?они рано или поздно начнутся,пусть читают нечего страшного!
♥҉♥Типо иностранная LaDy♥҉♥ - 27.02.2013, 19:05
мне 11 лет у меня это началось в ээтом году
♥҉♥Типо иностранная LaDy♥҉♥ - 27.02.2013, 19:06
мне 11 лет у меня это началось в ээтом году