Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
es un desastre en mi cabeza - 24.02.2013, 15:19
и что такого?даже если их нет у кого то ,им даже на пользу пойдет. будут не бояться говорить маме о этих днях .
..ιllιlι.ιl.Theღcoolღmaid..ιllιlι.ιl. - 24.02.2013, 15:41
Я ожидала такой темы.=)
RaGiMcIk - 24.02.2013, 15:49
я парень но думал этот сайт тоже для парней :D
Angel with horns - 24.02.2013, 17:37
RaGiMcIk Ты парень,что ты тут делаешь!?
Апельсин - 24.02.2013, 19:48
RaGiMclk а ты что не мог понять по названию и по оформлению сайта,мда..ты странный какой-то
Апельсин - 24.02.2013, 19:55
я считаю это нужным,многим девочкам это пригодится,даже если зайдет девочка в 7 или в 8,то ей полезно это почитать
Юсуи-сенсей - 24.02.2013, 19:57
RaGiMcIk Сколько таких "парней" тут было. просто кому-то делать нечего и выдаёт себя за пацана
Mari. Lady Perfect - 24.02.2013, 20:43
ПОЛЕЗНЕНЬКАЯ ТЕМА))
♠Dark Doll♠ - Вечная - 24.02.2013, 20:46
*поперхнулась* у эльфов нет месячных, особенно у Галадриэль!
Риша ♡ - 24.02.2013, 20:48
Вика, не всё ты о эльфах знаешь, оказывается. Как мы видим это животрепещущая тема для них.
♠Dark Doll♠ - Вечная - 24.02.2013, 20:49
И что они делают? Листики леса Лориэна подкладывают? XDDD
Mari. Lady Perfect - 24.02.2013, 20:50
есть моя дорогая есть))
♠Dark Doll♠ - Вечная - 24.02.2013, 20:50
Господи, о чём я говорю, простите профессор Т_Т
Mari. Lady Perfect - 24.02.2013, 20:50
Эльфы и вашем мире живут))
♠Dark Doll♠ - Вечная - 24.02.2013, 20:53
Аааа.. на этот раз из-за чего "Эльфы шли из Валенора"? С кем сражаться будем, кто на этот раз заменяет Мелькора и Саурона? Медведев, Путин?