Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
►Madeline - 23.02.2013, 13:59
х_х не ожидала я такой статьи…молчу…(5)
►Madeline - 23.02.2013, 13:59
а нет, там (6):D
Undead™ - 23.02.2013, 14:01
так молчать надоело чуть разбавлю тишину…. я думаю — Э Т О С Л И Ш К О М Л И Ч Н О Е…
Esther†Rouge - 23.02.2013, 14:08
*facepalm* Вот уж не подумала бы, что такая статья здесь появится.
►Madeline - 23.02.2013, 14:25
FOLLOWER, согласна. И об этом должна рассказывать мама..
Undead™ - 23.02.2013, 14:28
явно не сева ▶Lolka ты в точку попала своим замечанием.
ツ ActreSs✬ - 23.02.2013, 14:36
У меня тоже начались в КОНЕЦ СВЕТА! ! ! в 21 число
ღ❧Glamur Kitty❧ღ - 23.02.2013, 15:06
Вполне нормальныя статья! Чё вы городите?Спасиб, теперь не буду паниковать!
Эш. - 23.02.2013, 15:09
Паниковать?Неужели кто-то паникует?Я считала,что все сразу знают,что это всего лишь месячные.
Луна -I love Harry Potter - 23.02.2013, 15:15
а я вообще молчу мне ещё год до такого
Сил Баррет - 23.02.2013, 15:24
Ну а я ожидала такой статьи. Ее же очень хотели видеть.
☹ станция паники ☹ - 23.02.2013, 15:40
Я же кушала Т.Т
Джозефин - 23.02.2013, 15:54
#Pokerface… МЕНЯ ЧУТЬ НЕ ВЫРВОЛО ЕДОЙ.. Не думала я 3 года назад что такое здесь появиться вообще..
Джозефин - 23.02.2013, 15:55
вырвало*
Алекс - 23.02.2013, 15:57
Нет, ну, я тоже была несколько удивлена, увидев эту статью в обновлениях… Но, в принципе, она… нормальная… Не могу сказать, что кому-то пригодиться, но вдруг…