Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
.:Unknown: Вертикультяп:. - 05.12.2013, 22:50
Мне исполнилось 12, а через 2 недели у меня уже начались. Помню этот день…
Lero4ka - 08.12.2013, 13:02
Если болит живот выпей ношпу или анальгин. Новерно поможет.
Алина - 08.12.2013, 22:19
А у меня сейчас выделения,прыщи вообщем полный кошмар а их нет:D
Yana109 - 19.02.2014, 17:50
Мне летом исполнится 13 лет, у меня их ещё не было, но я не волнуюсь. И даже месячные не хочу, такая морока…
BabaYaga - 04.03.2014, 21:02
они обизательно когда ни буть будут. а пока у тебя их нет значит ты ещё девочка а не женщина.
алина - 10.03.2014, 21:12
а и еще у меня прыщи — но с этим я справляюсь нормально !
алина - 10.03.2014, 22:17
у меня проблема ! на днях заболел живот ( свалила все на и переедание конфет ) ., сегодня в ванной обнаружила что у меня м..м.е…с..ч.первая мысль – что делать ? маме не скажу – мне стремно ! подружка – болтушка ! и тем более у меня школа , художка , репетиторы !! . я подавлена . ну , дайте совет в личку ( личные сообщения )
▷Джейс. - 10.03.2014, 22:25
В ЛС писать не буду.Маме скажи,мама тоже женщина и через это проходила,поверь,мама плохого не пожелает ;)
алина - 11.03.2014, 13:51
я понимаю , но не могу ……..
TROLOLO - 11.03.2014, 21:34
мама когда узнала — сказала что я неделю иогу не ходить в школу !! живем !
❤Лерка Валерка❤ - 14.03.2014, 20:16
у меня тоже самое как у алины .Напишите что делать?
Плаксивая_Девчонка - 18.04.2014, 19:21
Девочки прошу помогите! Сегодня утром я играла в ноутбук, потом встала. Живот стал сильно болеть. Пошла в школу, а по дороге вообще стала чуть ли не кричать от боли. У меня болело под животом сильно. Я 1 урок не просидела после словарного диктанта пошла домой. Пришла — крови нет. Полежала , боль прошла. Мама дала футляр для прокладок. Помогите! Что это было?! Предвестник месячных?
Эш. - 20.04.2014, 16:25
Или обычная боль в животе.
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* - 20.04.2014, 16:18
Мммм….Не знаю….а мама что говорила?
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* - 20.04.2014, 16:22
Когда у меня первые месячные были, я сразу маме сказала. Я много читала как сказать об этом маме(когда не было мес…) Но всётаки сказала! Уже месяц прошёл, а их нет. Это нормально?
Эш. - 20.04.2014, 16:24
номрально.
если до этого были в первый раз,то всё только устанавливается,и может отсутствовать.
У меня так же было.
Эш. - 20.04.2014, 16:25
нормально*
**zarinka**02** - 06.05.2014, 20:38
В "эти" дни бабушки называют "краснае яблоко". А вобщем ЭТО пришла в холодную зиму. Я сразу сказала маме. Только 5 дней пришла, и ушла. Сейчас тоже самое. Немного болит, не очень
│Payne│ - 06.05.2014, 20:47
А зачем париться,скажи и все.Что естественно, то небезабразно
banana slay3rrrr. - 06.05.2014, 20:52
Лол.Не ,а реально,чё париться?В этом нет ничего сложного.Сказал — и всё хоккей.