Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
Siren - 19.08.2013, 21:40
Спасибо за советпросто "мазьня" уже началась, мама сказала что скоро месячные было страшновато и я решила прочитать эту статью. Теперь я понемаю что это не страшно, к тому же через это все проходят и никто от этого не умерал.
Clary Fray. - 11.09.2013, 20:38
• Spanish Caravan • сейчас вроде есть мини тампоны которые можно использовать девочкам
[Sofia] - 27.09.2013, 19:53
Мне 13, а у меня всё ещё месячных нет) это нормально?
Сил Баррет - 27.09.2013, 20:00
[Sofia], вполне. Все ж разные, организмы у всех разные.
rina - 28.09.2013, 14:02
У меня месячные начались в 10 лет тоесть где-то в июле-августе…
●•°••Шоколадная_фАнТаЗиЯ●•°•• - 29.09.2013, 21:50
у меня в 10))))но я уже знала и не пугалась)
Я УДАЛЯЮСЬ. Ваши модераторы отстой. Они меня оскорбляют :( - 05.10.2013, 15:58
●•°••Шоколадная_фАнТаЗиЯ●•°•• мне 10, но этого не было
ツ Snezana ツ - 06.11.2013, 13:04
Мне уже скоро 15 стукнет, а менструация еще не началась. Это нормально?
Mr. Kate - 10.11.2013, 00:38
Мне 10. У меня ещё не было.
пьяная радуга - 20.11.2013, 15:09
ООО,это для меня самое страшное!!!!ОНИ у меня начались в десять лет.
❤Katie Klep❤ - 21.11.2013, 16:45
У МЕНЯ СЛИЗЬ ИДЕТ НАВЕРНОЕ СКОРО БУДУТ НАПИШИ?
4ipsik - 28.07.2015, 14:25
Это нормально.Могу скоро начатся ,но скоро это или через месяц ,неделю ,а может даже год.
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* - 30.11.2013, 12:17
Да …… У меня уже 3 месяца выделяются "мазки" а сколько они ещё будут продолжаться?
Tessa Gray - 30.11.2013, 12:22
Моей подруге было 9 лет когда они у нее начались.А мне было 12.
Tessa Gray - 30.11.2013, 12:26
А моя другая подруга ,она д у р а бросает в туалет свои тампоны(один день этот туалет у нее точно засорится)
.:Unknown: Вертикультяп:. - 05.12.2013, 22:48
Мы были на танцах когда у моей хорошей знакомой началось. Она психанула, начала плакать, звонила маме. Я её успокоила, а ведь ей тогда было 11 лет