Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
Елизавета^^ - 06.05.2013, 16:50
Я считаю,что отличная статья)Всё ясно и понятно)Ничего такого "непристойного" тут нет.
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* - 10.05.2013, 14:08
блин а если на физре пойдут? а учитель мужчина? как ему обьяснить? ну если только уйти с урока а потом сказать класному руководителю!
Сил Баррет - 10.05.2013, 14:13
*°•Все_будет_Coca-Cola•°*, ну мужчина же, а не мальчик 13 лет "лишь бы поржать". Сказать как есть не вдаваясь в подробности — думаю, такой вариант вполне нормален.
In The Shadows ▲ - 10.05.2013, 14:16
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* я всегда говорю "по личным обстоятельствам." И всё, никаких вопросов.
Cara Delevingne - 11.05.2013, 17:15
Я согласна с Елизаветой об этом должны знать все девочки и это не стыдно!
*°•Все_будет_Coca-Cola•°* - 24.05.2013, 15:46
да нет, я не говорю что это стыдно, я с вами согласна тут нет ничего стыдного, просто я предложила ситуацию но я бы пошла в медпункт попросила бы освобождение
Катерина - 27.05.2013, 12:59
и долго они идут?
Clary Fray. - 01.06.2013, 17:05
что бы не апазорится в школе лучше носите прокладки
.•°*” ˜ღМашуляღ˜”*°•. - 05.06.2013, 22:07
Классная статья,спасибо))
ღDOK✔ - 25.06.2013, 13:58
А что лучше тампоны или прокладки?
♠Ms. OLIвье♠ - 08.07.2013, 21:01
А мы, если на физре они есть, говорим, что живот болит, нам физрук сам сказал так гворить. У меня только что пришли, в таком шоке я еще никогда не была :-). Но все нормально, боль терпима, не переживайте девчонки
♠Ms. OLIвье♠ - 09.07.2013, 23:07
У меня недавно первый раз пришли, я чуть в унитаз не провалилась от шока. Но вроде все нормально, а от живота анальгин пейте, хорошая вешь! Теперь меня одно беспокоит, как цикл будет устанавливаться, хотелось бы чтоб сразу
.•°*” ˜✬MisSs o$ень✬ ˜”*°•. - 11.07.2013, 08:09
Спасибо за советы! Очень помогли)
.•°*” ˜✬MisSs o$ень✬ ˜”*°•. - 11.07.2013, 08:09
Добовляйтесь в друзья)
いちご•こねこ - 11.07.2013, 18:23
Спасибо за совет.