Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
umbrafabula - 09.04.2013, 12:22
Мокрые реснички,в 14 залететь?О.о это делать в 14?!максимум в 17 можно…
Rasha...♥ - 09.04.2013, 12:40
Максимум?! Я так понимаю, после 17, по-твоему, нельзя? ХДД
umbrafabula - 09.04.2013, 13:06
Минимум:D в 17и после 18 и во сколько сможете…)
♥♥♥Mockvva♥♥♥ - 10.04.2013, 15:37
Ммм? У меня идут 2 недели, в 1 не очешь, а во 2 сильно. Живот не болит. только изретка. 1 раз шли весь месяц.
Komеuka - 23.04.2013, 10:24
ПрЕкРаСнАя МеЧтА*) конечно нормально)))Вроде перед месячными так должно быть)))так что не бойся,все будет ок;))).♥.•°МокРыЕ РесНичКи•.♥.•° О.о,жаль мне твою подружку,раз ей всего 14 …
LoVEღღIII - 26.04.2013, 12:20
мне 11 я ужас как боюсь
LoVEღღIII - 26.04.2013, 12:21
Что посоветуете?
♥♥♥НеРеАлЬнАя♥♥♥ - 26.04.2013, 23:21
LoVEღღIII-а что тут советовать у всех по разному начинаются если что спрои у мамы когда у неё начались и ставь примерную дату
ღღღПоЗиТиф_Фღღღ - 27.04.2013, 17:18
Я По ИдЕе ZаЯ, Но ЗаТо Я ZлАя♥♥♥ — я с тобой согласна это вправду)
Selena Gomez - 28.04.2013, 20:50
LoVEღღIII мне тоже 11.Но не бойся это всего лишь месячные ничего не будет!Просто пока не думай об этом!
Lady Mons†er - 28.04.2013, 21:15
Ох, ну из-за чего панику развели? Обычное явление. Ну начнуться они у вас, сначала будут просто мазаться, так что если такое произойдёт на людях — не опозоритесь. И низ живота ещё может немного ныть, но это не у всех.
♥♥♥НеРеАлЬнАя♥♥♥ - 01.05.2013, 14:15
у меня низ живота болит почти каждый день а месячных нет что делать
† Marilyn Manson † - 04.05.2013, 11:28
У меня в 12 лет.И шли 1 неделю.Закончились в самый новый год!
† Marilyn Manson † - 04.05.2013, 11:28
Нереаоьная,может ты что то не то съела?
Anjela - 05.05.2013, 12:23
Спасибо мне понравилось буду на готове.