Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
ШоКоЛаДнАя ФаНтАзИя - 27.03.2013, 14:10
Спасибо Севелина очень хорошая статья
ШоКоЛаДнАя ФаНтАзИя - 27.03.2013, 14:13
Я немножко боялась когда это было у меня в первый раз,но сейчас уже не боюсь
ANGEL - 27.03.2013, 23:14
спасибо за совет
♥ГуФиК♥ - 29.03.2013, 10:14
Девочки которым по 10-12 лет зачем вы читаете пугаете себя!вам рано ещё думать живите и не парьтесь!
!А так совет хороший особенно про то как от школы отмазытся 
Zombie - 30.03.2013, 10:57
Девочки, месячные начинаются, как проходит 2 года после того, как начала расти грудь. Так что напрягите мозг, вспомните, и если 2 года не прошло, месячные не начнутся. Научно доказано. Если у вас груди совсем еще нет, то она должна еще вырасти немного, прежде чем это начнется.
4ipsik - 28.07.2015, 14:35
«Эти»дни и начинаются 9-15 лет ,но в возрасте 10-12 надо себя морально подготавливать
♥☆Misty Belofer☆♥ - 30.03.2013, 23:51
По-моему, очень полезная статья. Поймите-месячные-это совсем не страшно. Это значит, что вы становитесь женщиной. Эта статья должна быть на любом сайте для девочек-на то они и девочки, это не стыдливо и совершенно эта статья не для извращенцев. Даже если девочке 7-8 лет-ну и что, прочитает и прочитает, ей это даже полезно:месячные могут начаться даже в раннем возрасте. Не говорите об этом как о чём-то странном или стыдливом-рано или поздно это произойдёт, и это неизбежно. Вы девочка, и месячные означают, что с вами просходит удивительная метаморфоза-через 5-7 лет вы сможете выносить новую жизнь.
Miss Zombie♥ - 01.04.2013, 09:09
♥♥♥НеРеАлЬнАя♥♥♥, ну не у всех такой добрый учитель…. наша учительница допустим когда просят выйти ОБЯЗАТЕЛЬНО спросит в чем дело. Ну если у всех такие учителя ЛЮБОПЫТНЫЕ, то думаю можно будет не говорить при всем классе, а тихонечко подойти к ней и сказать, что типа у тебя месячные начались. (даже не думайте стыдиться!) Она тоже это пережила и поймет вас….
ПрЕкРаСнАя МеЧтА*) - 02.04.2013, 13:06
мне через месяч 13 и у меня как уже год белые выделение что это?это нормально?
ДеВоЧкА ПрОстАя* В дУшЕ зОлОтАя+ - 02.04.2013, 13:20
ПрЕкРаСнАя МеЧтА*)
ДеВоЧкА ПрОстАя* В дУшЕ зОлОтАя+ - 02.04.2013, 13:20
я считаю это вполне нормальной
ДеВоЧкА ПрОстАя* В дУшЕ зОлОтАя+ - 02.04.2013, 13:21
не волнуйся*)
Miss Zombie♥ - 03.04.2013, 05:18
ПрЕкРаСнАя МеЧтА*) Да, это вроде нормально, но на всякий случай сходи к врачу…..
† Marilyn Manson † - 04.04.2013, 11:08
ПрЕкРаСнАя МеЧтА*) , у меня тоже,но только когда напрягаюсь
AsacuraChan - 08.04.2013, 12:21
★А мНе ВсЁ пОфИг★ в 12 нифига (извеняюсь) не рано! мне 12 вот сегодня "это" началось
•.♥.•°МокРыЕ РесНичКи•.♥.•° - 09.04.2013, 05:35
Очень полезная статья для маленьких девочек! Некоторые мамы не объесняют своим дочкам что надо делать когда они начнуться. Мне 14, они у меня уже идут, и мне мама начала объяснять с 8 лет! А у меня подружка, ей тоже 14, и она беремена, потому-что ей мама не объяснята что надо предохраняться. Побольше бы таких статьей…