Как делать гимнастику дома в возрасте 9-15 лет? Часть 2.
Ты уже прочитала первую часть совета как делать гимнастику дома и посмотрела видео?
Как видишь, делать упражнения совсем не сложно, и с каждым разом будет все легче. А когда ты начнешь замечать результаты, приобретешь уверенность, у тебя вырастут крылья.
Знаешь, часто бывает так, когда мы получаем какие-то результаты, мы расслабляемся. Думаем: «о, круто, у меня получилось, значит можно расслабиться и чуть-чуть отдохнуть». Стоп! Не допускай таких мыслей. Если начала заниматься собой, значит это навсегда. Это должно стать твоей привычкой, ну из разряда умывания, принятия душа, завтрака.
Читай также: "Как похудеть? Часть 2"
Ты просмотрела видео, возможно даже уже попробовала потренироваться. Возможно, ты посчитала, что это слишком просто. Что ж, все может быть. Но не забывай и о том, что не стоит торопить время и пытаться за максимально краткие сроки получить максимальные результаты. Так не бывает. Все и сразу получает только мышка в мышеловке, а ты должна понимать, что чтобы чего-то достичь, нужно приложить немало усилий. Нет, конечно, ты можешь быстренько загрузить себя упражнениями, утром мучатся от болей в мышцах, а потом решить что оно тебе не надо, так как это не эффективно и все быстренько бросить. Но зачем? Ты ведь хочешь быть красивой и здоровой? Значит, придется делать все правильно и последовательно.
С видео-уроков ты узнаешь, что тренировки происходят по графику:
Понедельник и Четверг — мы тренируемся по программе тренировок № 1 (тренируем верхнюю часть тела):
Вторник и Пятницу – мы используем тренировку № 2 (нижняя часть тела):
Среда и Суббота – тренируемся по программе № 3 (интервальная тренировка всего тела):
Ну и в Воскресение – мы занимаемся по уроку № 4 (растяжка или йога):
Да, если ты занималась зарядкой только в школе на уроках физкультуры, то тебе будет сложно и йогой лучше пока не заниматься. Но со временем, ты начнешь тренироваться полноценно и такое слово как «йога» перестанет тебя пугать. Но об этом позже, а сейчас давай посмотрим видео-тренировки и займемся треннировкой.
umbrafabula - 16.09.2013, 13:15
Нормальный совет.
rina - 16.09.2013, 13:24
Мне это не нужно,но думаю совет кому-нибудь пригодится.
Изменить ник - 16.09.2013, 18:52
я и так на гимнастику хлжу!но совет поможет!
Tessa Gray - 16.09.2013, 20:02
Гимнастика??Нэээ.
yawnie - 16.09.2013, 20:04
Гимнастика, ага. Лень………
♬●Exotic girl●♬ - 19.09.2013, 18:18
Оксана пожалуйста напишите совет "Как стать популярной в классе"
ᴍ ᴏ ʀ ᴛ - 19.09.2013, 18:46
♬●Exotic girl●♬, уже есть статьи на подобную тему: http://sevelina.ru/soveti-dlia-devochek/kak-dobitsya-uvazheniya-devochek-v-klasse/ и http://sevelina.ru/soveti-dlia-devochek/kak-zarabotat-avtoritt-v-klass/
✞ I cannot take that hell on more ✞ - 20.09.2013, 17:49
Пфф… не нужно лениться! Вот я не ленилась, занималась гимнастикой.Результат: почти чемпион мира. Но по телеку уже показывали…
rina - 22.09.2013, 16:35
У нас в классе где-то 4-7 гимнасток,я их нена*вижу они такие про*тивные как пис*ля ГОВОРЯТ ЖЕ ЧЕМ ГОЛОВА МЕНЬШЕ ТЕМ МОЗГИ ТОЖЕ. ВОТ У НИХ ТАК-ЖЕ
Сил Баррет - 22.09.2013, 16:52
►Rina Watson, то, что они гимнастки никак не влияет на то, что они противные до омерзения.
rina - 22.09.2013, 16:57
Знаю,но у нас в классе все гимнастки про*тивные
Tessa Gray - 23.09.2013, 18:10
ЛОЛ
●•°••Шоколадная_фАнТаЗиЯ●•°•• - 27.09.2013, 17:03
мне нравится
Madina-Мэйден - 29.09.2013, 01:54
Норм
★˜”*°•.₳Ʒ€♏.•°*”˜★ - 29.09.2013, 11:43
Оксана можешь написать совет "Что делать если твой парень с тобой не общается?"