Болезненные месячные, что делать?
Помнишь, мы уже с тобой говорили о том, что такое месячные и как о них сказать маме? Давай сегодня поговорим о дискомфорте, который они нам доставляют. Ты, наверняка, знаешь, что совсем все гладко в эти дни не бывает и все равно какой-то дискомфорт мы ощущаем, но бывает так, что месячные приходят еще и с напарником – болями. Нормально ли это? И что же делать при болях?
Гинекологи говорят, что умеренные боли возникают почти у семидесяти процентов девушек детородного возраста. Болевой синдром может быть разной интенсивности. Слабые или умеренно слабые болевые ощущения не должны вызывать у тебя никаких переживаний. Гинекологи говорят, что это нормально и вполне естественно. Но если ты каждый месяц ощущаешь очень сильные болевые месячные, да еще и сопровождающие головокружением, тошнотой и слабостью, то это уже говорит о наличии каких-либо нарушений со стороны нервной, гормональной, сосудистой или половой системе организма. Причины, как ты понимаешь, могут быть абсолютно разными, поэтому стоит сходить на прием к гинекологу и разобраться что к чему. Бояться не стоит. Поверь, дорогая, гинеколог – это не стыдно, это безопасно. Ведь ты же заботишься о своем здоровье, правда?
Читай также: "Советы про Эти дни"
Но пока ты настраиваешь себя на прием к врачу, давай поговорим о методах, которые тебе немного помогут облегчить твое состояние и унять боль.
Итак, первое, что ты можешь сделать — это принять обезболивающее, например но-шпу, принять душ и прилечь. Можно воспользоваться и грелкой.
Стресс и напряжение также могут усилить болевой синдром, поэтому стоит заняться йогой или провести сеанс релаксации.
Также тебе необходимо следить за своим весом. Ты же знаешь, что в период активной перестройки твоего организма может произойти гормональный сбой, а лишний вес – это прямая угроза твоему здоровью. Поэтому, тебе просто необходимо заниматься спортом: танцы, бассейн, фитнес или просто банальная зарядка дома. Рекомендуются и каждодневные пешие прогулки. Ты спросишь, зачем тебе все это? Как это тебе поможет? А легко! Занимаясь спортом, ты улучшишь кровообращение и укрепишь мышцы, что в будущем позволит уменьшить болевой синдром.
В период месячных не стоит кушать шоколад или пить кофе, это может лишь усилить болевые ощущения.
Народная медицина также припасла несколько полезных и действующих рецептиков. Вот, например, очень хорошо пить маленькими глоточками горячий настой ромашки, чай с мятой или малиной. Прекрасно помогает и настой с малиновых листьев. Для этого необходимо 2-3 чайные ложки измельченных листочков залить стаканом кипятка и дать настоятся в течении 15-20 минут и пить маленькими глоточками в течении дня.
Читай также: "Как сказать маме о месячных"
Не стоит забывать и о правильном питании. За несколько дней до начала месячных тебе необходимо кушать много фруктов и овощей, но не стоит переедать. Исключи на пару дней из рациона сладкое, мучное, жирное и молокопродукты. В дни перед и в дни менструации тебе необходимо много пить, лучше пить негазированную минеральную воду, соки и фреши. Ну и не стоит переохлаждаться.
Но бывает и так, что боль просто нестерпима. Тогда тебе просто нужно срочно идти к врачу и четко следовать его рекомендациям.
Tessa Gray - 27.02.2014, 02:58
Мои подруги принимают эти специальные таблетки от боли.
Mr. Kate - 27.02.2014, 12:00
Фух… Слава богу, у меня месячные ещё не начались.
Риша ♡ - 27.02.2014, 14:25
А мне наоборот от шоколада и ещё чего-нибудь сладкого лучше становится о.о
╰☆╮ЖуЖа╰☆╮ - 16.03.2014, 20:13
Не только тебе
Камила - 01.04.2014, 22:14
Мне тоже )
Amaranth - 27.02.2014, 16:27
Что это всё за ерунда? хыхыхы XD Какие ж все озабоченные-то! Севелина, отныне я буду тебя бесить, пока ты не соизволишь удалить отсюда мой профиль! Х)
Chst - 27.02.2014, 17:05
"Ведь ты же заботишься о своём здоровье".
После этой фразы я поняла, что совсем, совсем не с вашей планеты …
З.Ы. Действительно, озабоченность зашкаливает. Вот я и затыкаю уши и преспокойно ползу дальше доделывать свою химию ….
.:Unknown: Вертикультяп:. - 28.02.2014, 16:01
Сколько бы кофе я не пила, моему организму всё равно.
Камила - 01.04.2014, 22:15
#infinity - 01.03.2014, 12:18
Полный бред. По словам атора — в эти дни ВООБЩЕ ничего делать нельзя. Бред. Всё, мне пора в детский сад. Всем пока.П.С. стёб
.:Unknown: Вертикультяп:. - 01.03.2014, 20:16
У меня вообще никогда ничего не болит. Я в месячные садилась на шпагат, растягивалась, выступала.
❤Лерка Валерка❤ - 02.03.2014, 13:46
СЛАВА БОГУ у меня ещё не началось
❤Лерка Валерка❤ - 02.03.2014, 13:51
мне страшно!!!⇔
†Μαρґαρēт† - 05.03.2014, 18:44
мне 14 они почему то ещё остались эт нормально вообще?
Камила - 01.04.2014, 22:16
конечно!
not found. - 07.03.2014, 17:57
Amaranth и Raven, причём тут озабоченность? Не знаю как вы, но я понимаю под эти словом нечто другое.
Chst - 09.03.2014, 20:27
Ну, кому что, кому что.
2 pilots - 10.03.2014, 21:06
Ненормально когда тебе 18, а 14 это значит что тебе везет☀
Камила - 01.04.2014, 22:17
точно
TROLOLO - 11.03.2014, 20:33
ФУХ ! пошла маме рассказывать что у меня начилось … блин не могу !! наверное не с могу ! аааа не могу , вот бы она ама сегодня увидила !надоело уже 2 дня не могу сказать :( блин :( у меня живот капельку в школе болел . старалась не оброщать внимания .
Камила - 01.04.2014, 22:18
а я вообще своей маме ничего говорить не буду
Rafael × |raf| - 17.03.2014, 14:19
Девочки что за глупости?????
<3 - 19.03.2014, 16:51
Если я съем шоколадку у меня живот пройдёт :D Незнаю как у вас :)