Болезненные месячные, что делать?
Помнишь, мы уже с тобой говорили о том, что такое месячные и как о них сказать маме? Давай сегодня поговорим о дискомфорте, который они нам доставляют. Ты, наверняка, знаешь, что совсем все гладко в эти дни не бывает и все равно какой-то дискомфорт мы ощущаем, но бывает так, что месячные приходят еще и с напарником – болями. Нормально ли это? И что же делать при болях?
Гинекологи говорят, что умеренные боли возникают почти у семидесяти процентов девушек детородного возраста. Болевой синдром может быть разной интенсивности. Слабые или умеренно слабые болевые ощущения не должны вызывать у тебя никаких переживаний. Гинекологи говорят, что это нормально и вполне естественно. Но если ты каждый месяц ощущаешь очень сильные болевые месячные, да еще и сопровождающие головокружением, тошнотой и слабостью, то это уже говорит о наличии каких-либо нарушений со стороны нервной, гормональной, сосудистой или половой системе организма. Причины, как ты понимаешь, могут быть абсолютно разными, поэтому стоит сходить на прием к гинекологу и разобраться что к чему. Бояться не стоит. Поверь, дорогая, гинеколог – это не стыдно, это безопасно. Ведь ты же заботишься о своем здоровье, правда?
Читай также: "Советы про Эти дни"
Но пока ты настраиваешь себя на прием к врачу, давай поговорим о методах, которые тебе немного помогут облегчить твое состояние и унять боль.
Итак, первое, что ты можешь сделать — это принять обезболивающее, например но-шпу, принять душ и прилечь. Можно воспользоваться и грелкой.
Стресс и напряжение также могут усилить болевой синдром, поэтому стоит заняться йогой или провести сеанс релаксации.
Также тебе необходимо следить за своим весом. Ты же знаешь, что в период активной перестройки твоего организма может произойти гормональный сбой, а лишний вес – это прямая угроза твоему здоровью. Поэтому, тебе просто необходимо заниматься спортом: танцы, бассейн, фитнес или просто банальная зарядка дома. Рекомендуются и каждодневные пешие прогулки. Ты спросишь, зачем тебе все это? Как это тебе поможет? А легко! Занимаясь спортом, ты улучшишь кровообращение и укрепишь мышцы, что в будущем позволит уменьшить болевой синдром.
В период месячных не стоит кушать шоколад или пить кофе, это может лишь усилить болевые ощущения.
Народная медицина также припасла несколько полезных и действующих рецептиков. Вот, например, очень хорошо пить маленькими глоточками горячий настой ромашки, чай с мятой или малиной. Прекрасно помогает и настой с малиновых листьев. Для этого необходимо 2-3 чайные ложки измельченных листочков залить стаканом кипятка и дать настоятся в течении 15-20 минут и пить маленькими глоточками в течении дня.
Читай также: "Как сказать маме о месячных"
Не стоит забывать и о правильном питании. За несколько дней до начала месячных тебе необходимо кушать много фруктов и овощей, но не стоит переедать. Исключи на пару дней из рациона сладкое, мучное, жирное и молокопродукты. В дни перед и в дни менструации тебе необходимо много пить, лучше пить негазированную минеральную воду, соки и фреши. Ну и не стоит переохлаждаться.
Но бывает и так, что боль просто нестерпима. Тогда тебе просто нужно срочно идти к врачу и четко следовать его рекомендациям.
˜”*°•.ღМамА_ЛеНоЙ_НазВалАღ.•°*”˜_ - 30.03.2014, 11:50
Я очень боюсь у меня задержка м… 10 дней
° •★Счастье_снова_в_модЕ★• - 08.05.2014, 18:38
10 дней это нечего а если на месяц…
Ленка Якубец - 11.01.2015, 18:59
У меня задержка когда-то была 2 месяца, после чего месячные были 15 дней, а потом сами остановились
Малиновый дождь. - 25.06.2014, 14:13
Нужно обратиться к врачу.
aIeksa^^) - 16.04.2014, 12:45
Не знаю как маме сказать о них(пи*здц
♥Dead♥ - 15.05.2014, 18:28
Блин,ну а как другие? Подошла *мама у меня кажеться месячные пошли* и всёёёёё!Знаешь как страшно,ну а что делать! Не мучаться же!
ღ๑۩๑Donna~gato๑۩๑ღ - 28.05.2014, 16:53
Мне вообще мама сказала, что у меня месячные…
Tami Lla@@@ - 02.01.2015, 22:47
Скажи как есть! чего бояться !!? это же мама))))
ღ๑۩๑Donna~gato๑۩๑ღ - 31.05.2014, 11:07
А вообще,что тут такого?Не будет же она ругать тебя за это!Она же не ругает тебя за то,что ты в туалет ходишь?
Delivery - 26.06.2014, 13:02
А читала что шоколад наоборот помогает снять боль…..
Delivery - 26.06.2014, 13:03
Мне так плохо…..мама не разрешает пользоватся обезболевающими :ССССС
Аяна Каннаги - 07.07.2014, 19:05
Греть?! Мы когда мед-осмотр проходили, в женской консультации сказали, что ни в коем случае нельзя греть. Я как то попробовала, потом не 3 как обычно, а 5-6 дней они были так что лучше уж просто ношпу заранее выпить
♛ℬℯℓℯsℯ♛ - 13.08.2014, 18:13
Спасибо советы хорошие, тока менструации у меня еще не было.На будущее пригодиться)))
Tami Lla@@@ - 02.01.2015, 22:50
<3 у меня тож
Tami Lla@@@ - 06.01.2015, 23:34
девочки скажите что мне делать:
24 ноября 2014 у меня пошли месячные
сегодня уже 6 января и они до сих пор не пошли!!
►Чέ†kσ - 08.03.2015, 08:18
Мне 14 лет, а у меня до сих пор их нет) Что мне делать?((
Katty（＾∀＾） - 18.04.2015, 22:26
Просто нужно подождать,со временем они у тебя начнутся)
Честно говоря, я тебе завидую)