Статья»Как похудеть или как пополнеть?(от кристины)

 

                                                              КАК ПОХУДЕТЬ?

Если ты склона к полноте,исключи из рациона высококалорийную пищу.Отдавай предпочтение продуктам с наименьшим количествам калорией:обезжиренному творогу вместо жирного,оливкому маслу вместо сливочному масла.Для гарниров лучше капусту,а не картошку.Лучше не есть белый хлебНельзя есть сразу несколько блюд!Перед обедомнепременно сешь салат или несладкие продукты.Можешь питаться частно,но совсем немного.Но не перекусывай между приёмами пищи хот-догами,булочками,печеньями,будербротами.Ну а если уж очень хочется поесть,тогда перекуси свежими фруктами,сухофруктами,галетами.Не ужинай хотя бы за дава часа до сна.

                                                                           КАК ПОПОЛНЕТЬ?

Если хочешь поправиться,употребляй сливочное масло,сметану,хлеб,мучный изделия,рис,картофель,сладости,конфеты,шоколад,желе,желтки,так как они высококалорийные и богаты легкоусвояемыми жирами.Полезны орехи-грецкие,лесные,фисташки и другие.Физические цупражнение должны быть направлены преимущественно на увеличение мышечной массы.Помогают воздействовать на различные мышечные группы занятия аэробикой,атлетической гимнастикой,шейпингом,фитнесом.

 

Вот и всё.Если не интересно и вам не понравилось,то извинете!Я не хотела.

Автор:
Рисунки!

Рисунки!

Drawings from Annsy3

Drawings from Annsy3

Резинки для волос Invisibobble-экспертиза.Правда и мифы из Интернета

Резинки для волос Invisibobble-экспертиза.Правда и мифы из Интернета

Мои супергеройские рисунки

Мои супергеройские рисунки

Каст сериала «Сумеречные Охотники»!

Каст сериала «Сумеречные Охотники»!

15 комментариев

  1. [Karina] - 30.05.2011, 16:33

    Эм….даже не знаю, что сказать…………

  2. •Ksenia• - 30.05.2011, 16:35

    Ммм…………….Оформить бы это по красивому, и побольше информации написать………..

  3. Рия Блэк - 30.05.2011, 16:38

    и опять грамотность, знаки препинания и прочие вещи из русского языка…

  4. Dark angel - 30.05.2011, 16:38

    Следующая статья будет горазда лучше)))Это я вам обещаю!

  5. liro4ek - 30.05.2011, 16:48

    Советы конечно хорошие, вот только со мной не работают, как не пыталась набрать вес, ничег непомогает.

  6. ☞(❤I ONE❤)☜ - 30.05.2011, 16:48

    Информации мало и стандартная статья, все это знают. Если бы ты какие-нибудь диеты выложила, было бы лучше.

  7. Лёля..[♥] - 30.05.2011, 18:14

    Е р у н д а. Это все давно знают.angry

  8. | Volan-de-Tortik | - 30.05.2011, 18:30

    Я это знаю=)

  9. Дон Райл - 30.05.2011, 18:32

    Статья так себе…

  10. Irina - 30.05.2011, 20:04

    Ничего нового, это и так все знают. Да и маловато…

  11. ☽★Sияние_Zвезды★☾ - 30.05.2011, 22:06

    Кристин,ну ты ваще!нашла что писать!

  12. Katrin - 31.05.2011, 03:21

    Я это давно знаю…

  13. Alka - 01.06.2011, 11:16

    Ну………………..

Добавить отзыв