23.05.2014 17:36
Ты чем-то недовольна в себе?Тебе сюда!Будем меняться вместе!
Администраторы
Модераторы
Сериал ”ṼᎥტŁℯィィᎯ”
Открытая группа active 9 лет, 2 месяца назадПривет!Эта группа о очень популярном сериале «Виолетта».Здесь ты сможешь найти:
ღ Биографию актеров;
ღ Интересные факты о самом сериале;
ღ Заказы;
ღ Стиль главных героев сериала;
ღ Советы для make-up
⇝И МНОГОЕ ДРУГОЕ ⇝
___________________________________________________________________________________________________________ ❁ Наши админы: ♫ ♬☜♡☞ Te Amo Martina y Jorge❤♫ ♬ (Саша) и Katerisha (Катя).
✿Наши модераторы:Anush (Ануша) и SelLina ♥ (Лина)
___________________________________________________________________________________________________________ Наши группы-друзья: http://sevelina.ru/groups/selena-gomez-fan-group/ -__ http://sevelina.ru/groups/_-vremya-ne-lechit-vremya-menyaet-gh/forum/topic/konkurs-uper-tar-nabor-otkryt/_____________________________________________________________________________________________________ ♥♥♥У НАС КОНКУРС!♥♥♥
Архив обсуждений
Старые темы и сообщения группы. Архив доступен для чтения.
Стремимся к идеалу.
23.05.2014 17:40
Многие девушки стремятся к тому,что бы быть похожими на звезд.К примеру на Мартину Штоссель.Но легко ли это!?Так вот нет!Ты думаешь,что звезды греються под солнцем славы и все?Нет,они работают очень тяжело и очень много,что бы радовать своих фанатов!Хочешь тоже радовать окружающих?Тогда давай меняться вместе.Но я тебя предупреждаю- это будет тяжело.тебе нужно будет очень тщательно все проделывать!Но когда ты пойдешь в сентябре в школу(институт,колледж) ты всех просто ошарашишь!
23.05.2014 17:41
Начнем с ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК:
100 раз приседания
100 раз пресс
50 раз отжиманий
300 прыжки со скакалкой.
Вот видишь,здесь не очень много,но очень действенно.
23.05.2014 18:30
а это все надо за раз делать ?
27.05.2014 15:01
нет,можно разделить на подходы.Но это все нужно делать каждый день!
