Здесь можно прочитать о современных диетах и о том как похудеть

Для удержания нужного веса Анжелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:

- на диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;

- при использовании этой диеты для похудения в определенный момент убыль веса прекращается, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки;

- диета недостаточно сбалансирована, и при длительном применении рекомендуется к диете Анжелины Джоли добавлять рыбий жир или употреблять жирные сорта морской рыбы;

- диета Джоли неплохо переносится, так как нет ограничения по калорийности продуктов, однако это совсем не означает, что при диете отсутствуют ограничения.

Основные правила диеты Анжелины Джоли:

- дробность питания /количество приемов пищи должно быть не менее 5 в день/;

- во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров воды в день;

- из диеты исключены такие вредные продукты, как жирные сорта мяса, копчености, колбасы; основной источник белка – рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, куриные грудки;

- в диете исключаются продукты богатые углеводами: сдоба, торты, пирожные, конфеты; основной источник углеводов – мед, сухофрукты, сладкие фрукты;

- по мере похудения можно постепенно расширять ассортимент продуктов, но все же стараться не использовать высококалорийные продукты и продукты вредные для вашего здоровья

Меню экспресс-диеты с имбирным чаем от Тины Канделаки

1 день – 5 штук яблок. В перерывах пить зеленый чай или чай с имбирем /имбирная диета для похудения/;

2 день – гречневая каша, разделенная на 5 приемов. В перерывах имбирный чай;

3 день – рисовая каша, пропаренная и заваренная с вечера и имбирный чай.

Каши категорически нельзя солить, в противном случае Тина не гарантирует результат!

Так же можно пить родниковую воду.

Диета довольно жесткая, но для того что бы быть красивой три дня можно и потерпеть. Кроме этого такая диета позволяет очистить организм и настроить пищеварение.

Меню молочной диеты Пэрис Хилтон рассчитано на 5-7 дней.

Понедельник 200 г творога, 400 мл обезжиренного молока.
Вторник Большая печеная картошка с 1 ч. ложкой оливкового масла, 400 мл обезжиренного молока.
Среда 200 г творога, 400 мл обезжиренного молока.
Четверг Салат из красных или зеленых овощей, минимум 2 л воды.
Пятница
На завтрак или курица, или мясо, или рыба (отварная, сколько угодно), в течение дня 400 мл обезжиренного молока.

Суббота 800 мл обезжиренного молока, перед сном 200 мл томатного сока.
Воскресенье
Салат из красных или зеленых овощей, минимум 2 л воды.

Основные правила диеты от Жанны Фриске

- диета основана на принципах раздельного питания. Трудно усваиваемые блюда и те, количество калорий в которых зашкаливают, лучше вообще не употреблять. Однако если слишком призывно «смотрит» кусочек тортика, то его можно съесть. Только это нужно делать крайне редко, в качестве исключения.
- певица часто балует себя различными блюдами из японской кухни. Во-первых, она их любит. Во-вторых, калорий в них мало, зато полезных вещество много.
- она не совмещает белковую пищу с углеводной.
- после семи часов вечера никогда не ест.
- еще Жанна Фриске употребляет на менее двух литров воды, так как благодаря этому происходит очищение организма.
- устраивает себе постные дни дважды в неделю. Мясо употребляет только три раза в неделю. Всегда придерживается основных церковных постов (их за год четыре).
- сладости употребляет на чаще чем раз в неделю. Тоже самое касается блюд с повышенным содержанием калорий.
- всем напиткам предпочитает зеленый чай.

Если все же нужно сбросить один два килограмма можно использовать яблочный или кефирный разгрузочный день.
Эти принципы питания в совокупности с физическими нагрузками позволяют Жанне Фриске отлично выглядеть.

Меню диеты Нины Ричи:

dieta-da.ru Завтрак: одно куриное яйцо сваренное вкрутую
сайт dieta-da.ru Обед: творог 200 грамм и чай без сахара или вареная курица в количестве 150 грамм со стаканом апельсинового сока
dieta-da.ru Ужин: 150 грамм рыбы или овощи, приготовленных на пару
Так же можно использовать альтернативный вариант диеты, который так же рассчитан на три дня, но является более жестким.

Меню диеты Нины Ричи второй вариант:

dieta-da.ru Завтрак: вареное яйцо
сайт dieta-da.ru Обед: 100 грамм творога и зеленый чай.
dieta-da.ru Ужин: 150 грамм рыбы или овощи, приготовленных на пару
Во время диеты можно пить минеральную воды без газов, зеленый чай без сахара на ночь. Диету обязательно дополнить комплексом поливитаминов с микроэлементами.

Отзывы. Диета Николь Ричи достаточно эффективна и позволяет действительно похудеть на 3-4 кг, а малая продолжительность поможет выдержать весь срок диеты.