Статьи о здоровье

ټ Ударная пятерка от прыщей ټ
Жирная кожа доставляет уйму проблем ее обладательницам. Постоянные прыщи, лицо блестит, будто маслом намазано. В порах постоянно собирается грязь и пыль, образуя не менее надоевшие черные точки. Надоело бороться с прыщами? Устали каждый день старательно замаскировывать ужасные красные бугорки? Тогда эти рекомендации специально для вас.

Пять лучших средств, которые прекрасно справятся с проблемной кожей и помогут вам выглядеть красиво и ухоженно.

1. Итак, одним из лучших в борьбе с бактериями является тимьян. При его использовании можно добиться максимального эффекта. Масло тимьяна входит в состав следующей маски для жирной кожи: в блендере нужно смешать яичный белок, измельченный спелый помидор, 1 чайную ложку геля алоэ вера, пол чайной ложки порошка пантотеновой кислоты, добавить ложку английской соли (сульфат магния) и одну-две капли масла тимьяна. Теперь нанесите эту маску на лицо, дайте ей впитаться 15 минут, остатки смойте прохладной водой.

2. Еще один ваш помощник – чернослив. Все очень просто: залейте пару сушеных черносливов кипятком, дайте им размягчиться. Затем смешайте их с ложкой овсяных хлопьев и меда. Должна получиться довольно липкая масса, однако она хорошо воздействует на жирную кожу. Нанесите смесь на лицо минут на 20, затем умойте лицо прохладной водой.

3. Давно известно о свойствах зеленого чая и о его способности хорошо очищать поры жирной кожи от бактерий. Для маски понадобится крутая заварка из зеленого чая, в которую добавьте немного овсяных хлопьев и меда. Густую однородную смесь равномерно распределите по коже, подержите около получаса и смойте водой, а можно и остатками заварки.

4. Яблочный сок не только хорошо очистит поры, но и поспособствует отбеливанию кожи. Для приготовления маски вам понадобится половинка среднего яблока, смешанная с яичным белком. Сюда же добавьте столовую ложку меда, масло чайного дерева (3 капли). Походите с маской 15 минут, потом смойте тепловатой водой.

5. Следующая маска обладает очищающими и смягчающими свойствами, а также разглаживанию морщин. Это все благодаря апельсиновому соку, миндальному маслу и йогурту. Чтобы приготовить чудодейственную смесь, возьмите пару столовых ложек йогурта (без всяких добавок вроде фруктов или орехов), добавьте к ним немного сока апельсина и миндального масла (можно купить в магазине или аптеке). Смешайте все ингредиенты, массу наносите на вымытую кожу на 20 минут. Завершите процедуру умыванием прохладной водой.

☻Ожидание первых месячных: страх или волнение☻
Каждая девочка мечтает быстрее стать взрослой. С какой завистью посматривает она на подружек, у которых уже округлилась и увеличилась грудь! И вот этот день взросления наступает. Именно первую менструацию многие девочки считают начальной ступенькой во взрослую жизнь. Хорошо, если мама заранее расскажет об этом непростом изменении в подростковом организме. Но даже если откровенного разговора с мамой не получилось, необходимую информацию можно почерпнуть из Интернета, в том числе и дочитав нашу статью до конца.

Признаки появления первых месячных

Период 12-14 лет для появления первых месячных относительно условный. Организм каждой молодой особы имеет индивидуальные особенности. Поэтому те девочки, которые созревают чуть раньше своих сверстниц, могут ожидать первую менструацию в 11 лет. А есть девочки, к которым это открытие придет только к 16 годам. Это нормально и бояться не стоит, а тем более волноваться, что у подружек уже начались.

Есть признаки, на которые можно ориентироваться, что первые месячные скоро пойдут. Тело начинает приобретать сугубо женские черты. Вспомните маленьких мальчиков и девочек, которым всего 5-7 лет. Они практически одинаковые. А вот к 10 годом из угловатой девчушки начинает формироваться кокетливая барышня. Появляются первые округлости бедер, начинает набухать и увеличиваться грудь, в области лобка и подмышек пробиваются волосы. Значит, половое созревание началось. Тут и до месячных осталось недолго.

Критические дни

Месячные всегда доставляют хоть и маленькие, но неудобства, поэтому большинство взрослых женщин называют их критическими днями. Длятся они от 3 до 7 дней. Незадолго до начала иногда бывает ощущение боли в низу живота, но потом состояние нормализуется. Чтоб знать, когда будут следующие месячные, можно завести календарь менструаций или скачать такой календарь из Интернета, а потом пользоваться им на своем компьютере, отмечая начало и продолжительность цикла. Так любая девочка всегда будет готова к приближению критических дней.

Средства гигиены

Реклама настолько прочно вошла в нашу повседневную жизнь, что даже юные леди знают все про гигиенические прокладки. Это самый удобный материал во время менструаций. Их необходимо менять по мере промокания. Многие взрослые пользуются тампонами. Это тоже очень удобно, но пока цикл не установился, гинекологи рекомендуют повременить с их использованием. Особое внимание в эти дни следует уделить личной гигиене. Возможно, придется помыться не только утром и вечером, но и при замене очередной прокладки.

Что можно, а что нельзя

Во время месячных необходимо сократить физическую нагрузку, ограничить принятие ванн и купание в водоемах, во избежание попадания в организм вредных бактерий. Следите за вашим распорядком дня, исключите из рациона острую и соленую пищу, шоколад. Ешьте больше овощей и фруктов. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут облегчить болевые ощущения.

Правильный уход за собой, позволит любой повзрослевшей девушке чувствовать себя удобно и комфортно и в эти дни. И, конечно, первые месячные не должны стать тайной от мамы. Пускай она первая узнает о них и расскажет своей любимой дочке, как вести себя в дальнейшем.

((Простуда на губах))

Простуда на губах встречается довольно часто, ведь от герпеса не застрахован ни один человек. Тем не менее, герпес может проявляться только у тех людей, у которых иммунитет ослаблен. В этих случаях могут появляться пузырьки на лице, чаще всего в районе губ, глаз. Пузырьки могут жечь, болеть. Но все-таки с простудой на губах можно бороться! Предлагаем ознакомиться с народными способами избавления от герпеса.

Болезненные места можно смочить, используя валокордин. Смоченным ватным тампоном, смазываем очаги простуды каждые 2 часа. Улучшения, как правило, наступают уже не следующий день.

Возьмите одну ветку малины и тщательно промойте ее кипяченой водой. Теперь ветку малины порежьте на небольшие кусочки и жуйте, пока она не станет кашеобразной. Данную кашицу необходимо прикладывать на воспаленные участки.

Для борьбы с простудой на губах рекомендуется использовать сосновый сок. Его необходимо использовать для смазывания воспаленных мест 2-3 раза в день.

Возьмите плоды калины. Двадцать грамм растертых плодов калины необходимо залить одной чашкой воды. Настаивать нужно на протяжении 15-20 минут, после чего охладить, процедить.

Сок алоэ рекомендуется использовать как для примочек, так и в виде целебного напитка. Во втором случае сок нужно принимать по одной чайной ложке между приемами еды. Также можно использовать сок каланхоэ.

У вас только начался герпес? Значит, места воспаления можно смазывать дезодорантом - антиперспирантом, но главное делать это регулярно. Благодаря этому кожа не будет становиться сухой.

Для приготовления следующего средства можно использовать кофе и йогурт. Необходимо взять полчашки йогурта, добавить одну ложку растворимого кофе, после чего тщательно перемешать. В данный коктейль необходимо добавить 2 дольки чеснока, которые предварительно были измельчены, одну столовую ложку меда, одну столовую ложку кукурузной муки. Тщательно перемешайте. Данным лечебным средством можно смазать все места, где есть проявления герпеса.

Пять грамм шалфейного листа необходимо залить одной чашкой кипяченой воды. Настаивать нужно на протяжении двадцать минут. После того, как напиток остыл, процедите его. Приготовленным настоем можно полоскать рот, смазывать воспаленные места.

Возьмите одну луковицу и разрежьте ее. Приложите луковицу к высыпаниям. Через время повторите процедуру.

Герпес можно смазывать маслом пихты три раза в сутки.

Приготовьте настой, используя почки березы. 25 грамм почек необходимо залить одним стаканом спирта. После этого напиток должен настояться в темном месте. Через две недели после того, как настой из почек березы приготовится, процедите его и используйте для смазывания воспаленных участков.

Грецкие орехи можно прокрутить в мясорубке. К орехам добавьте мед. Данную смесь храните в стеклянной таре в прохладном темном месте. Продолжительность настаивания – один месяц. Главное регулярно встряхивать приготовленную смесь! Вначале лечения средство применяйте по одной чайной ложке трижды в день перед приёмом пищи.

Воспаленные участки необходимо смазывать соком лимона. В результате в ближайшее время пузырьки герпеса исчезнут.

Одну чайную ложку измельченных цветов хризантемы необходимо залить чашкой кипяченой воды. Напиток должен настаиваться на протяжении 40 минут. Настой рекомендуется пить по четверти чашки 3-4 раза в сутки.

Для лечения герпеса можно использовать традиционный черный чай. Нужно взять один пакетик чая, приготовить его и подождать пока он чуть остынет. Затем пакетик можно прикладывать к воспаленным участкам трижды в день на двадцать минут.

Кожу рядом с губами можно припудривать обычной детской присыпкой без каких-либо добавок.

Можно приготовить медовую мазь. Для приготовления нужно взять одну столовую ложку бумажной золы, три чесночные дольки, 100 грамм меда. Данные ингредиенты необходимо тщательно смешать. Мазь готова.

Если заболевание обострилось из-за переохлаждения, то одним из самых эффективных средств, станет поваренная соль. Несколько раз в день к воспаленным местам можно прикладывать щепотку соли.

Можно взять лепестки календулы и из них отжать сок. Одну столовую ложку сока необходимо смешать с одной столовой ложкой вазелина, тщательно растереть. Целебное средство готово.

Поддерживайте иммунитет, ешьте больше витаминов, и вирус герпеса будет обходить вас стороной!

(((Идеальная осанка)))
Красивый изгиб линии спины – это мечта многих женщин. Ведь осанка, это не только важная составляющая человеческого организма с медицинской точки зрения, но и немаловажный нюанс со стороны эстетической красоты, а также очень часто именно осанка становиться залогом успеха. Для того чтобы помочь девушке добиться красивого силуэта существует несколько упражнений, которые возможно выполнить не только в домашней обстановке, но и на работе. Видимый эффект от этих занятий Вы сможете ощутить на себе по истечении 2-3 недель регулярных занятий. В дополнение к внешним изменениям женщина получит дополнительный выброс в кровь эндорфинов – «гормонов радости».

Упражнение «Опора о стену» (время на выполнение, около 3 минут)

Для правильного выполнения данного упражнения, необходимо стоя спиной к стене перенести на нее весь вес своего тела. Ноги должны быть на ширине плеч. Медленно начать опускаться вниз по стене, упор должен остаться по-прежнему на стену и ноги. Как только угол сгиба в коленях достигнет приблизительно 120% необходимо зафиксировать положение, то есть полностью выполнять приседание не нужно. В положении полуприседа необходимо оставаться в течение 2 минут, далее начинать плавно подниматься наверх. При правильном выполнении этого упражнения должно чувствоваться напряжение мышц спины, а точнее выпрямителя позвоночника, под пояснично-грудной фасцией. Это упражнение выполняется 3 раза в день, по одному повторению.

Упражнение «Махи» (время на выполнение не более 7 минут)

Исходное положение: руки расслаблены, опущены вдоль туловища, ноги должны находиться на ширине плеч. Необходимо совершать мах назад левой ногой и одновременно правой рукой вперед. Во время выполнения каждый раз фиксировать на 3 секунды руку и ногу в наивысшей точке. Выполнять по 5-10 повторений, затем менять руку и ногу. Упражнение хорошо воздействует не только на укрепление и формирование правильной осанки, но активно укрепляет большую и среднюю ягодичные мышцы.

Упражнение «Молитва» (время на выполнение не более 4 минут)

Исходное положение: желательно найти упор для спины, как и в первом упражнении и ноги обязательно должны быть на ширине плеч. Сомкните ладони, как во время молитвы, и прижмите в таком положении руки к ребрам. Далее необходимо изменить направление кистей рук на 180%, то есть медленно прижать ладони тыльной стороной к туловищу, при этом, не отрывая рук от ребер. Медленно поднимать ладони вдоль тела наверх, при этом очень важно следить за плечами: они должны оставаться неподвижны. В наивысшей точке необходимо на 3 секунды задержать положение рук, далее опустить руки обратно в область ребер. Повторять 15-20 раз.

Перечисленные выше упражнения не требуют особой физической подготовки, а также большого пространства. Поэтому они легко выполняются дома или в офисе. Общее время, которое девушка потратит на выполнение этого комплекса, составит не более 20 минут, а вот результат при правильном соблюдении всех инструкций будет очень хорошим, поскольку задействованы группы мышц спины, которые в первую очередь несут на себе функцию поддержания позвоночного столба. Помимо этого задействованы грудные и ягодичные мышцы.

Не стоит прибегать к выполнению комплекса в плохом настроении и при полном отсутствии времени, поскольку любые упражнения должны выполняться правильно, только тогда они будут приносить удовольствие. Стоит добавить, что при регулярных занятиях девушка станет обладательницей не только прямой спины, но и красивых ягодиц и груди.