Эти полезные советы для девушек помогут превратиться из простушки в настоящую леди:

Не думай о недостатках, уделяй внимание своим достоинствам, это главная заповедь.
Чаще выходи из дома, ведь мир вне дома наполнен множеством интересного, открывай мир по-новому и делись открытиями с любимым человеком, друзьями.
Для истинной леди важно уметь слушать, уважать мнение других, не навязывая своего.
Нужно найти свой запах, аромат – свой парфюм, и быть ему верной, так как запах всегда ассоциируются с человеком.
Следи за состоянием бровей. Корректировку их лучше доверить специалисту.
Меняйся с легкостью, стремись к развитию, смотри вперед. Ищи себя, экспериментируй. Разносторонняя личность всегда интересна любому человеку.
Увлекайся. Например, научись ездить на лошадях, или прыгать с парашютом, парни всегда мечтают иметь супер девушку.
Следи за тем, как ты ходишь, походка должна быть женственной и легкой. Не нужно при ходьбе смотреть под ноги, от этого появляется сутулый вид.
Много читай, с начитанным человеком интересно общаться.
Питайся с аппетитом, прием пищи должен быть красивым.
Имей у себя в арсенале фирменный рецепт, которым в любой момент ты сможешь удивить любимого человека и близких людей.
Контролируй эмоции, держи себя в руках в любых стрессовых ситуациях, не повышай голос. Скандальные личности раздражают.
Люби дарить подарки просто так, просто из-за хорошего настроения.
Следи за волосами, сложные укладки только для торжественных мероприятий, волосы должны струиться, к таким хочется прикасаться.
Чувствуй меру, одежда должна быть сексуальной, а не вульгарной.
Парней раздражает, когда девушка демонстрирует свой интеллект, употребляя цитаты через предложение. Так что не умничай.
Помни о маникюре, ухоженную кисть руки любому мужчине не захочется отпускать.
Улыбка - главная составляющая настоящей леди, пусть все знают, как ты счастлива.
Не скупись на аксессуары, пусть у тебя будет знак отличия, пусть небольшой.
Не рассказывай о себе, пусть те, кто интересуются вашей жизнью, сами спросят.
Разговаривая с человеком, смотри ему прямо в глаза, любому будет приятно.
Нужно уметь смеяться над собой, человек с чувством юмора притягивает.
Помни о днях рождениях всех близких и родных, это очень важно вовремя поздравить человека.
Не зацикливайся на том, как выглядишь в данную минуту, просто расслабься и получай удовольствие.
Завидовать – плохо. Радуйся, что имеешь.
Придерживайся определенного стиля в одежде. Будь индивидуальностью, но не забывай про золотую середину.
Люби свое тело, балуй его, принимая пенную ванну с аромамаслами и морской солью, кожа станет гладкой, и ты ее полюбишь еще больше.
Вежливость полезна для девушки, старайся всегда придерживаться быть вежливой с незнакомыми людьми.
С пользой проводи свободное время.
Развивай свои таланты.
Никогда нелестно не отзывайся о бывших парнях.
Не обманывай, это отгородит от неловких ситуаций.
Не увлекайся алкоголем, пьяная девушка - это крайне отвратительно.
Будь естественной и непосредственной.
Косметики должно быть минимум.
Подчеркивай достоинства, если у тебя длинные ноги - надевай узкие джинсы, хорошая кожа, длинные прямые волосы – химия не для тебя.
Приветливость красит девушку.
Не бойся трудностей, они делают человека сильнее.
Будь самой собой – счастливой, любящей, любимой.

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

5 способов быстро высушить лак.

Способ №1. Быстро высушить лак на ногтях поможет ванночка с холодной водой. В небольшой тазик или глубокую тарелку необходимо набрать холодной воды. Далее следует бросить в нее несколько кубиков льда, а затем аккуратно опустить в ванночку руки.

Способ №2. Ускорить процесс высыхания лака на ногтях способны вентилятор, кондиционер и обыкновенный фен. Только следует помнить, что фен, предварительно, следует настроить на режим холодного воздуха. Горячий воздух способен значительно испортить свойства нанесенного на ногти лака. Он может потускнеть или покрыться нежелательными пузырьками.

Способ №3. На прилавках современных косметических магазинов можно найти множество специальных аэрозолей, предназначенных для быстрой сушки лака на ногтях. Такое экспресс-средство максимально ускоряет процесс высыхания лака. Чтобы проблема долговременной сушки лака на ногтях не застала их обладательницу врасплох, о приобретении такого незаменимого средства нужно позаботиться заранее.

Способ №4. Наличие дома ультрафиолетовой лампы может стать, как нельзя, кстати, если необходимо высушить лак на ногтях срочно. Под воздействием ультрафиолетовых лучей лак на ногтях способен высохнуть буквально за минуту.

Способ №5. Самый распространенный, но, к сожалению, не совсем эффективный, способ быстрой сушки лака на ногтях – это резкое размахивание руками.

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Пожалуйста, дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.
Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.
Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.
Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку:

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори .
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

8 ВЕЩЕЙ, которые каждая женщина должна помнить, чтобы оставаться привлекательной и счастливой:

1.Вы прекрасная.
Каждая женщина заслуживает того, чтобы светить в этом мире. Не позволяйте ничему и никому сомневаться в том, что Вы прекрасны, потому что Вы уникальны и единственны.

2.Вы сильная.
Жизнь иногда кажется Вам слишком сложной и трудной? Но независимо от того, какие препятствия стоят на Вашем пути у Вас всегда есть силы для их преодоления. Нужно помнить, что наша сила заключается в упорстве и решимости, в умении преодолевать препятствия и извлекать уроки из прошлого опыта. Будьте сильны, как огонь, который разрушает все на своем пути и как, вода, которая находит способ обойти любые препятствия.

3.Вы уникальная.
Иногда каждый из нас чувствует потребность, в том, чтобы стать кем-то другим для того, чтобы приспособиться к окружающему миру. И тогда мы придумываем для себя образ, который, по нашему мнению, будут любить и ценить окружающие, и начинаем играть некую роль. Но независимо от того, на сколько сильно мы «вошли» в эту роль, не зависимо от того сколько сил мы вложили в то, чтобы быть «другой», мы никогда не будем достаточно хороши. Потому что быть по-настоящему счастливой можно только в том случае, когда мы «настоящие», когда мы отбрасываем придуманный нами образ и становимся сами собой. Только перестав жить по чужим стандартами, мы можем «сиять» в этом мире.

4.Вы заслуживаете любви.
Мы тратим слишком много времени в нашей жизни, на то, чтобы понравится окружающим нас людям. Все мы хотим, чтобы нас любили и уважали. Но многие забывают, что ключ к любви окружающих находится в нас самих. В первую очередь нужно полюбить и начать ценить себя и тогда люди сами потянуться к Вам.

5.Вы богатая.
Настоящее богатство приходит к нам изнутри. Конечно, деньги важны, но еще более важно – куда Вы тратите их. Если деньги единственная цель в Вашей жизни, то Вы никогда не будете чувствовать себя богатым, даже если станете миллионером. Рассматривайте деньги не как средство существования, а как основной источник счастья и радости в Вашей жизни. Как источник новых возможностей и саморазвития во всех направлениях Вашей жизни.

6.Вы чувствительная.
Для того чтобы обрести женское счастье нужно не боятся показать свою слабость Вашему мужчине, каждый раз, когда Вам нужно поддержка и забота. Женская сила заключается в том, чтобы быть нежной как цветок рядом со своим любимым. Только так можно умножать свою любовь.

7.Вы целеустремленная.
Жить полной, яркой жизнью значит быть сильной и храброй на пути к своим мечтам и желаниям, не потакать своим слабостям. Каждый день мы стоим перед выбором сделать шаг навстречу нашим заветным мечтам или стоять на месте. Для того, чтобы не идти на компромиссы с самим собой и не отступать, нам нужно быть целеустремленными и настойчивыми. Эти качества помогут Вам делать правильный выбор, в сторону Вашей новой счастливой жизни – той жизни, о которой Вы мечтаете.

8.Вы совершенная.
Помните, что Вы совершенны до тех пор, пока Вы позволяете Вашему внутреннему свету сиять и озарять людей вокруг Вас.