Привет девочки!Модераторы и Администрация извените моих подружек ,они заходили и публиковали всякую ерунду.Я решила исправить положения журнала ,я написала все из своей книжки и придумала сама(только простите анекдоты я в книге не нашла ,но куплю книгу и в следующий главе опубликаю,пока анекдоты из сайта моих друзей))Книг и журналов у меня много ,журналов и ума тоже =)Журнал пишу в 1 раз не судите строго)))))Куда вставлять обложку я незнаю ,неподскажите.А еще надо ли на обложку надпись севелина.
Немного о моде
-Советы о моде
О нашем девичьим мире
-Что такое рациональное питание
Развлечение
-Анекдоты
—Головоломки
-Тест
Другое
-Реклама
-Мульты в фотошопике
-Картинки на телефон
(/̵͇̿̿/'̿-̅-̅-̅' ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ '̿-̅-̅-̵͇̅̿̿)Советы по Моде (/̵͇̿̿/'̿-̅-̅-̅' ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ '̿-̅-̅-̵͇̅̿̿)
Сейчас В моде аккуратные черные полу бриджи(типо шортиков)Не длинее колен!!!К ним можно подобратьЧерную кофточку с длинными рукавами.Если вы их оденити зимой или в любое время года когда холодно,можно одеть колготки,только черные,Коричневые,серые и т.д Будут плохо смотреться.Обувь любую под цвет ,подойдет даже каблучок
Вы купили розовую кофточку с полу-рукавом,а не знаете с чем одеть?Я вам подскажу.К такой кофте подойдет любые не яркии вещь,а то будешь выглядить как кукла.К примеру Черные штаны с зауженным внизу.Выреные не подойдут!!!!Хоть они и темные.Одевам каблучки и вперед=)
Был случай девчонка купила в школу клеточную блузку в школу,а под неё ничего не подобрала я ей помогла.Посоветовала одеть:красивый черный галстук Ведь Сейчас Это Модна!!!И Милую юбку солнышком с аккуратным бантиком,так она сходила в школу и каждый встречный ей говорил что она отпадно выглядит.
Рациональное питание
Расход тепла и энергии у подростков выше,чем у взрослых.Если взрослому человеку достаточно 40-42 калории в сутки на 1 кг массы тела ,то подростку необходимо 50-52 на 1 кг массы тела.Примерно ты должна получать в сутки не менее 2900-3100 калорий.Оптимальное соотношение белков ,жиров и углеводов должно быть 1:1:4, то есть углеводов ты должна употреблять в 4 раза больше,чем белков и жиров
Белки-Главный строительный материал,из которого создают ткани тела.Они увеличивают сопротивляемость организма,участвуют в процессах обмена ,дают энергию и способствуют процессам кровеобразования.Белки образуют и воссоздают ткани и замещают постоянные потери протеинов в организме
Суточная потребность белка в подростковом возрасте составляет 96-106 г.Для сведения-1 г белка оброзует 4,1 калории
Животные белки содержаться в мясных продуктах ,молоке , яйцах ;растительные-в злаках ,картофеле ,бобовых культурах.Белки поступают в организм также с творогом,брынзой,с некоторыми видами овощей и фруктов ,как например ,фасоль ,грецкие и лесные орехи и др.
Жиры являются источником пополнения энергии ,служат важным строительным материалом для клеток.Количество жиров в суточном рационе должно составлять не менее 96-106 г.
Наиболее ценными являются молочные жиры(сливочное масло,сливки,сметана)Они хорошо усваиваются и являются источником витаминов A и D .В твоем дневном рационе должно присутствовать 10-20 г растительного масла (оливкового,подсолнечного,кукурузного ,масла какао),содержащего важнейшие для быстро растущего организма жирные кислоты.
Углеводы играют большую роль в деятельности мышц ,нервной системы,,сердца,печени и других органов,в процессах обмена веществ ,необходимых для нормального усвоения организмов жиров.Особенно нуждается в них организм при больших мышечных нагрузках .Углеводы дают свыше половины энергии,необходимо для нормальной жизнедеятельности ,участвуют в защитных реакциях организма,что очень важно для поддержания иммунитета.В течении суток ты должна получать 438-500 г углеводов.
Что вы хотите узнать в следующем номере пишите сюда http://sevelina.ru/groups/the-unusual-life/forum/topic/chto-xotite-v-sleduyushhem-vypuske-uznat-2/
Развлечение
Анекдоты про Вовочку
Вовочка идет по школьному коридору, тащит огромный глобус. Навстречу учительница: — Вовочка, ты куда ? — В туалет, Марья Иванна. — А глобус-то зачем ?!! — Вы знаете, Марья Иванна, такое настроение — на весь мир насрать хочется!
Трое мальчишек выясняют, чей отец быстрее.
Юра: — Мой папа на столько быстр, что выстрелив из пистолета, догоняет пулю.
Коля: — А мой папа охотник, стреляет в птицу и подхватывает ее прямо на лету, не дав ей упасть на землю.
Вовочка: — Разве это скорость? Вот мой отец, госслужащий, заканчивает работать в 18-00, а дома уже в 15-30.Подходит Вовочка к отцу и спрашивает:
— Пап, а я на кого похож?
— Конечно, на меня, сынуля!
— А ты тогда на кого похож?
— На твоего дедушку, конечно…
— Хорошо, ну а дедушка-то на кого тогда похож?
— На прадедушку.
— Я ничего не понял, пап, мы что, все одинаковые, что ль, как матрёшки?!Марья Ивановна диктует условие задачи:
— Половина сиреневого холодильника стоит столько же, сколько весят полтора валенка нашего сторожа. Если принять успеваемость за икс, то сколько мне сейсас лет?
Вовочка:
— Двадцать четыре.
Марья Ивановна:
— Как ты догадался?
Вовочка:
— Мама меня часто полудурком зовет, а мне двенадцать.Вовочка приходит из школы с фингалом под глазом. Отец его спрашивает:
— Что, напали?
— Да, часы хотели отобрать.
— Так ты их опознать-то сможешь?
— А чего я-то? Пускай теперь их родственники опознают.Ругает отец сына:
— Не учишься, только девчонки да дискотеки на уме!!!
Сын как-то пытается защищаться:
— Да ну тебя, как будто сам таким не был!
Отец на дыбы:
— Да как ты разговариваешь! Ни одной Юбки не пропускаешь! Кто из нас отец: ты или я?
Сын, со вздохом:
— Уже оба папа, оба…На перемене Вовочка подрался с одноклассником. Учительница разняла драчунов, посадила в классе и заставила на листочке 100 раз написать своё имя и фамилию .Вовочка говорит:
— Это нечестно, Марь Иванна! Я должен 50 раз написать!
— Почему это?
— Потому что его зовут Ян Ус, а меня Владимир Красноперекопский!Маленькая девочка делает уроки, там вопрос:
— Что отделяет голову от тела?
Она усмехаясь:
— Проще простого — топор.2 сентября учительница обращается к первоклассникам:
— Ребята, у вас есть ко мне вопросы?
Вовочка:
— Мариванна, а когда каникулы?Головоломки
1)
2)
3)
4)
5)Может показаться для кого то легким
Ответы присылайте сюда
Тест
Вы не против что я картинкой Сделала чтоб украсить ,вот только внизу севелина.ру писать
Чтобы узнать что у тебя получилось перейди по этой ссылки http://sevelina.ru/groups/the-unusual-life/forum/topic/otvety-k-testam/
Рекламирую группу
Название:Мульты
Прямая ссылка на группу :http://sevelina.ru/groups/nishi-multiki/
Администрация:Один человек и он попросил чтоб это было в секрети
Участники:Участвует пока 29 человек
Описания:Человек пока мало ,ну и администрации тоже,но у той группы все впереди .Описания из группы:Вы не подумайте что эта детская группа ,вовсе нет ,она создана чтоб делиться своими мультфильмами и чтоб мы делились со своими .Тут будет урок как делать мульты,в каком форуме опубликовать,Будут мульт конкурсы.Это творческая группа и мульты мы создаем с вами сами
Мульты
А вот и мини-мульты созданные в этой группе:
Тут ошибочка за место смйлы мульты
Хотите чтоб ваш мультик был в этом журнале ,тогда опубликуйте его Здесь http://sevelina.ru/groups/nishi-multiki/forum/topic/multy/
Картинки которые я скачала со своего телефона в следующий раз будет в 2 раза больше
Вот эта чуть больше
