Привет девчонки! Я хочу вам рассказать как похудеть не соблюдая какую-либо диету. Мне кажется, каждая девочка(девушка) мечтала быть стройной и быть с формами 90-60-90. И вот что я скажу. если ты такой не родилась, то сделать это невозможно. Но, возможно подправить свою фигуру.
Многим, кто это сейчас чиает до 12-ти лет. И фигура у них ещё не сформеровалась. Вот что я им советую:
1. Заниматься спортом. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья. Лето — отличное время года для спорта на свежем воздухе. Например: утренняя пробежка. И конечно, зарядка.
2. Начать чуть меньше кушать мучного и сладкого. В будушем будет виден результат.
Ну а тем девчонкам, которым 13-18 лет, я советую прошлых правил, но и добавить в свой список ещё парочку:
1. Всегда ешь в одно время. Например: завтрак — 10:00 обед — 14:00 ужин — 19:00. Ну а если захочешь перекусить поздно вечером — кефир твой лучший друг!
2. Специалисты советуют — ешь часто, но помаленьку. Через каждый прием еды должно пройти минимум 2-3 часа.
3. Перед тем как сядешь есть — попей воды. И кстати, утром, как только умоешься — тоже попей воды.
Удачи вам! Пока!
P.S. Если было что — то похожее — я не знала.