Советы про ЭТИ дни
Давай поговорим о «этих» днях. Нет, лекцию о том, что это такое и что с этим делать, мы читать не будем. Ты уже не раз об этом слышала и, наверное, уже даже успела прочувствовать. Давай поговорим о твоих страхах, попробуем разобраться в самых важных для тебя вопросах.
Что ЭТО такое?
Итак, запомни: менструация – это нормальный физиологический процесс продолжительностью от трех до семи дней. Почти всегда месячные начинаются и заканчиваются так называемой «мазней». Не пугайся, это нормально. Но бывает и так, что начинается сразу кровотечение, без каких либо предвестников. Поэтому, было бы хорошо, если ты возьмешь себе за правило носить в сумочке «дежурные» прокладки. Это придаст тебе уверенности и избавит от неловких ситуаций. Сейчас даже для таких целей есть специальные сумочки для прокладок, они симпатичные и удобные:
"Эти" дни приходят к каждой девочке в возрасте 9-15 лет. Они могут идти 3 дня или затянуться на неделю. Через 21 -45 дней все повториться. Таким образом со временем у тебя установится твой личные менструальный цикл. В календарике отмечай крестиком "эти" дни. Например 5 дней отмечены крестиком, дальше считаем примерно через месяц (от 21- до 45 дней) у тебя опять начнуться "эти" дни. Когда твой менструальный цикл нормализуется, ты точно будешь знать когда у тебя следующая менструация, и сможешь заранее спланировать отдых, или поход в бассейн.
Читай также: Как ухаживать за кожей лица девочки зимой?
Также не стоит пугаться, если ты заметишь на прокладке небольшие сгустки крови. Это нормально. Просто твои ферменты не справляются с обилием выделений и пропускают непереработанную кровь. Таким образом, кровь скапливается во влагалище и сворачивается. Как видишь, ничего страшного и смертельного в этом нет. Кстати, такие сгустки ты можешь наблюдать на протяжении всего периода месячных. Но бывает и так, что ты замечаешь кусочки мягких тканей. Такое явление тебя также не должно пугать, так как в критические дни происходит отторжение слизистой оболочки матки. Как видишь, все просто и совсем не страшно.
Не забывай следить и за гигиеной. Ты же знаешь, что в такие дни нельзя принимать ванную, лучше душ. Возьми себе за правило подмываться два раза в день (и не только в период менструации). Подмывайся правильно! Запомни: теплой водой в направлении от лобка назад. И только чистыми руками! Никогда не используй мочалку и никогда не вытирайся полотенцем. Такие нежные места можно только слегка промокнуть полотенцем. А вот какое гигиеническое средство выбрать при менструации – решать только тебе. Врачи-гинекологи рекомендуют комбинировать их. Таким образом, на ночь намного лучше использовать прокладки, а вот днем тебе значительно комфортней будет с тампоном. Не стоит переживать, что тампон нарушит целостность девственной плевы. Научно доказано, что это просто не возможно.
В период менструации очень важно обратить свое внимание и на питание. Тебе полезно будет узнать о том, что недостаток ряда веществ и витаминов в организме может вызвать боли в животе, усталость, переутомление. Необходимо в «этот» период ограничить себя в углеводах, больше кушать бананов, яблок. Будет полезно пить ромашковый или мятный чай. Если у тебя нестерпимо болит живот в приближении менструации, поговори об этом с мамой, возможно она разрешит тебе не ходить в школу и отдонуть денек дома.
Критические дни это, конечно, не весело, но это совсем не повод чувствовать себя не комфортно. Смело занимайся спортом, йогой, ходи на свидания. В общем, веди себя так, как ведешь в обычные дни, и ты заметишь, что менструация – это всего лишь физиологическое состояние.
umbrafabula - 23.02.2013, 11:58
Наконецто сделали это совет!)СПС сева
Aisha Cat - 23.02.2013, 11:59
О у меня в первые пошло в сентябре 2012…всё идет хорошо, безболезненно..мне повезло*
umbrafabula - 23.02.2013, 12:01
Тош,повезло еще как)
ღ❧Glamur Kitty❧ღ - 23.02.2013, 12:18
Круто! У меня начались в КОНЕЦ СВЕТА! Сейчас вот третий раз должны, но чёто не начинаются! Если кто знает, скажите, это не страшно, или можно паниковать?
_____ - 23.02.2013, 12:23
ღ❧Glamur Kitty❧ღ ,это не страшно.Цикл формируется.
Day™ - 23.02.2013, 13:04
я вот сюда пришла на будущее почитать но сделаю малюсенькую поправочка так что Севелина не обижайся:)Самая раняя менструация может быть не с 9 а с 11 лет и до 16:)Мамин знокомый врач сказал у меня это минимум через 2 года
Undead™ - 23.02.2013, 13:10
х_х не ожидала я такой статьи…молчу…
ladykama - 23.02.2013, 13:15
х_х не ожидала я такой статьи…молчу… (2)
♛ Weasley our King ♛ - 23.02.2013, 13:17
Мда…тема конечно айс. Ну что ж. Задержка это не страшно,у меня была задержка в 4 месяца. Не страшно. Нет ☮The DANGER GIRL☠..ιllιlι.ιl. ты не права. У моей подруги они идут с 9 лет.
Scream Evans - 23.02.2013, 13:19
х_х не ожидала я такой статьи…молчу… (3)
лиза - 23.02.2013, 13:21
х_х не ожидала я такой статьи…молчу…(4)
~Madhouse~ - 23.02.2013, 13:22
Нормально!Полезная статья (ДЛЯ ДЕВОЧЕК);D
• Dark Butler • - 23.02.2013, 13:23
х_х не ожидала я такой статьи…молчу…(5)
Tessa Gray - 23.02.2013, 13:35
Мне вообще очень повезло.2-3 дня идет,и никогда не болит ничего
Scream Evans - 23.02.2013, 13:44
У каждого своё мнение, °•..ЛеДянОй КрИсТаЛ..•° , так, что говори за себя. О_О