Как поднять гемоглобин подростку. Часть 2.

         Есть и такие продукты, которые мешают твоему организму усваивать железо. К таким продуктам относят: молочные продукты, кофе, чай, сыр. Поэтому ты должна исключить их из своего рациона. Замени чай или кофе простой водой (и чем больше, тем лучше). А еще ты можешь себе приучить к «витаминному»напитку. Каждое утро ты должна выпивать натощак  половину стакана настоя шиповника с лимонным соком и чайной ложечкой меда.  Можно еще подключить и такую смесь: лимон, мед, грецкие орехи, курага, изюм. Все в равных количествах нужно пропустить через мясорубку и залить медом. Каждый день нужно съедать по столовой ложке. Лучше всего брать все по стакану и съесть до конца. И раз в год проходить такой «витаминный» курс. И гемоглобин поднимешь и иммунитет укрепишь.

         Знаешь, не стоит слишком критично воспринимать все «бабушкины» рецепты. Ведь все они проверены веками и в основном предназначены для балансировки витаминов и укрепления иммунитета. Ты ведь знаешь, что люди с сильным иммунитетом сами справляются с заболеваниями, редко болеют и мало пичкают свой организм таблетками? Давай посмотрим еще один «витаминный рецепт». Для его приготовления тебе необходимо потратить минимум усилий и продуктов. Возьми стакан гречки, стакан грецких орехов и перетри все в кофемолке, в эту смесь добавь стакан меда и кушай три раза в день по столовой ложке. Этот рецепт очень быстро подымает гемоглобин.

Читай также: "Как поднять гемоглобин подростку. Часть 1."

       Сейчас интернет рябит информацией о том, что уровень гемоглобина в крови можно поднять с помощью фруктов, но это не совсем так.  Ведь то железо, которое находится во фруктах, не усваиваться организмом на все 100%, поэтому, необходимо, прежде всего, сбалансировать свое питание и разбавлять свой рацион мясными и рыбными продуктами. Конечно, на время придется отказаться от молокопродуктов. Тогда следует в свой рацион включить свежевыжатые соки: яблочный, морковный, гранатовый. Только помни, что фреши нужно пить разбавленными кипяченой водой и дозировку нужно увеличивать постепенно. Это значит, что если ты до этого не пила соки, то тебе следует начинать с пол стакана и постепенно увеличивать до стакана. Да и неразбавленные соки не очень полезны для твоего желудка.  А еще можно кушать сливу в неограниченном количестве.

Читай также: "Как уговорить родителей поехать отдохнуть?"

         Чаще гуляй на улице, больше отдыхай, исключи стрессовые ситуации и правильно питайся. Вот залог хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Только помни, что нельзя переусердствовать. Ведь повышен уровень гемоглобина в крови куда опасней пониженного!

Автор:
Советы для девочек  Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Советы для девочек Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Как справиться с волнением

Как справиться с волнением

Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе

Подробные советы про Эти дни

Подробные советы про Эти дни

7 комментариев

  1. rina - 12.08.2013, 15:53

    Полезный совет)

  2. Ä∫lմ╟╢å©™ - 16.08.2013, 21:30

    спасибо за совет)я тут новенькая очень классный сайт где много чего можно узнать)laugh

  3. Clary Fray. - 15.09.2013, 19:17

    девчонки если нужен совет пишете в ЛС, обязательно отвечу

  4. Настя Золотова۩͇̿V͇̿I͇̿P͇̿۩ - 11.11.2013, 22:57

    хотела бы прочитать статью "Как понизить гемоглобин" , уж больно он у меня завышен 

Добавить отзыв