Как делать гимнастику дома в возрасте 9-15 лет? Часть 2.

              Ты уже прочитала первую часть совета как делать гимнастику дома и посмотрела видео?

              Как видишь, делать упражнения совсем не сложно,  и с каждым разом будет все легче. А когда ты начнешь замечать результаты, приобретешь уверенность,  у тебя вырастут крылья.

               Знаешь, часто бывает так, когда мы получаем какие-то результаты, мы расслабляемся. Думаем: «о, круто, у меня получилось, значит можно расслабиться и чуть-чуть отдохнуть». Стоп! Не допускай таких мыслей. Если начала заниматься собой, значит это навсегда. Это должно стать твоей привычкой, ну из разряда умывания, принятия душа, завтрака.

Читай также: "Как похудеть? Часть 2"

                Ты просмотрела видео, возможно даже уже попробовала потренироваться. Возможно, ты посчитала, что это слишком просто. Что ж, все может быть. Но не забывай и о том, что не стоит торопить время и пытаться за максимально краткие сроки получить максимальные результаты. Так не бывает. Все и сразу получает только мышка в мышеловке, а ты должна понимать, что чтобы чего-то достичь, нужно приложить немало усилий.  Нет, конечно, ты можешь быстренько загрузить себя упражнениями, утром мучатся от болей в мышцах, а потом решить что оно тебе не надо, так как это не эффективно и все быстренько бросить. Но зачем? Ты ведь хочешь быть красивой и здоровой? Значит, придется делать все правильно и последовательно.

                С видео-уроков ты узнаешь, что тренировки происходят по графику:

Понедельник  и Четверг  — мы тренируемся по программе тренировок № 1 (тренируем верхнюю часть тела):


Вторник и Пятницу – мы используем тренировку № 2 (нижняя часть тела):


Среда и Суббота –  тренируемся по программе № 3 (интервальная тренировка всего тела):

Ну и в Воскресение – мы занимаемся по уроку № 4 (растяжка или йога):

                Да, если ты занималась зарядкой только в школе на уроках физкультуры, то тебе будет сложно и йогой лучше пока не заниматься. Но со временем, ты начнешь тренироваться полноценно и такое слово как «йога» перестанет тебя пугать. Но об этом позже, а сейчас давай посмотрим видео-тренировки и займемся треннировкой. 

Автор: by
Советы для девочек  Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Советы для девочек Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Как справиться с волнением

Как справиться с волнением

Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе

Подробные советы про Эти дни

Подробные советы про Эти дни

22 комментария

  1. umbrafabula - 16.09.2013, 13:15

    Нормальный совет.

  2. rina - 16.09.2013, 13:24

    Мне это не нужно,но думаю совет кому-нибудь пригодится.

  3. Изменить ник - 16.09.2013, 18:52

    я и так на гимнастику хлжу!но совет поможет!

  4. Tessa Gray - 16.09.2013, 20:02

    Гимнастика??Нэээ.

  5. yawnie - 16.09.2013, 20:04

    Гимнастика, ага. Лень………

  6. ♬●Exotic girl●♬ - 19.09.2013, 18:18

    Оксана пожалуйста напишите совет "Как стать популярной в классе"

  7. ✞ I cannot take that hell on more ✞ - 20.09.2013, 17:49

    Пфф… не нужно лениться! Вот я не ленилась, занималась гимнастикой.Результат: почти чемпион мира. Но по телеку уже показывали…

  8. rina - 22.09.2013, 16:35

    У нас в классе где-то 4-7 гимнасток,я их нена*вижу они такие про*тивные как пис*ля ГОВОРЯТ ЖЕ ЧЕМ ГОЛОВА МЕНЬШЕ ТЕМ МОЗГИ ТОЖЕ. ВОТ У НИХ ТАК-ЖЕ 

  9. Сил Баррет - 22.09.2013, 16:52

    ►Rina Watson, то, что они гимнастки никак не влияет на то, что они противные до омерзения. 

  10. rina - 22.09.2013, 16:57

    Знаю,но у нас в классе все гимнастки про*тивные 

  11. ★˜”*°•.₳Ʒ€♏.•°*”˜★ - 29.09.2013, 11:43

    Оксана можешь написать совет "Что делать если твой парень с тобой не общается?"

Добавить отзыв