Как делать гимнастику дома в возрасте 9-15 лет? Часть 2.

              Ты уже прочитала первую часть совета как делать гимнастику дома и посмотрела видео?

              Как видишь, делать упражнения совсем не сложно,  и с каждым разом будет все легче. А когда ты начнешь замечать результаты, приобретешь уверенность,  у тебя вырастут крылья.

               Знаешь, часто бывает так, когда мы получаем какие-то результаты, мы расслабляемся. Думаем: «о, круто, у меня получилось, значит можно расслабиться и чуть-чуть отдохнуть». Стоп! Не допускай таких мыслей. Если начала заниматься собой, значит это навсегда. Это должно стать твоей привычкой, ну из разряда умывания, принятия душа, завтрака.

Читай также: "Как похудеть? Часть 2"

                Ты просмотрела видео, возможно даже уже попробовала потренироваться. Возможно, ты посчитала, что это слишком просто. Что ж, все может быть. Но не забывай и о том, что не стоит торопить время и пытаться за максимально краткие сроки получить максимальные результаты. Так не бывает. Все и сразу получает только мышка в мышеловке, а ты должна понимать, что чтобы чего-то достичь, нужно приложить немало усилий.  Нет, конечно, ты можешь быстренько загрузить себя упражнениями, утром мучатся от болей в мышцах, а потом решить что оно тебе не надо, так как это не эффективно и все быстренько бросить. Но зачем? Ты ведь хочешь быть красивой и здоровой? Значит, придется делать все правильно и последовательно.

                С видео-уроков ты узнаешь, что тренировки происходят по графику:

Понедельник  и Четверг  — мы тренируемся по программе тренировок № 1 (тренируем верхнюю часть тела):


Вторник и Пятницу – мы используем тренировку № 2 (нижняя часть тела):


Среда и Суббота –  тренируемся по программе № 3 (интервальная тренировка всего тела):

Ну и в Воскресение – мы занимаемся по уроку № 4 (растяжка или йога):

                Да, если ты занималась зарядкой только в школе на уроках физкультуры, то тебе будет сложно и йогой лучше пока не заниматься. Но со временем, ты начнешь тренироваться полноценно и такое слово как «йога» перестанет тебя пугать. Но об этом позже, а сейчас давай посмотрим видео-тренировки и займемся треннировкой. 

Автор:
Советы для девочек  Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Советы для девочек Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Как справиться с волнением

Как справиться с волнением

Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе

Подробные советы про Эти дни

Подробные советы про Эти дни

22 комментария

  1. Tessa Gray - 08.11.2013, 23:03

    Я слишкоооом ленивая для этого.

  2. •♦♥NatusiK♥♦• - 22.06.2014, 13:45

    Я занималась эти целую неделю сегодня должден был быть 8 но мне так лень((( всё по тому что я ленивая жопа!

  3. Marry-Elle Shinabai - 05.07.2014, 14:52

    Я 8 лет занимаюсь художественной гимнастикой и сейчас продолжаю.

  4. Иришка - 23.07.2014, 16:36

    Я 8 лет занимаюсь  спортивной гимнастикой,и буду всегда!!! 

  5. ↯Nikki™ - 25.08.2014, 13:45

    Сложновато,но зато полезно.

Добавить отзыв