Болезненные месячные, что делать?

     sadwoman         Помнишь, мы уже с тобой говорили о том, что такое месячные и как о них сказать маме? Давай сегодня поговорим о дискомфорте, который они нам доставляют. Ты, наверняка, знаешь, что совсем все гладко в эти дни не бывает и все равно какой-то дискомфорт мы ощущаем, но бывает так, что месячные приходят еще и с напарником – болями. Нормально ли это? И что же делать при болях?

         Гинекологи говорят, что умеренные боли возникают почти у семидесяти процентов девушек детородного возраста. Болевой синдром может быть разной интенсивности. Слабые или умеренно слабые болевые ощущения не должны вызывать у тебя  никаких переживаний. Гинекологи говорят, что это нормально и вполне естественно.  Но если ты каждый месяц ощущаешь очень сильные болевые месячные, да еще и сопровождающие головокружением, тошнотой и слабостью, то это уже говорит о наличии каких-либо нарушений со стороны нервной, гормональной, сосудистой или половой системе организма. Причины, как ты понимаешь, могут быть абсолютно разными, поэтому стоит сходить на прием к гинекологу и разобраться что к чему. Бояться не стоит. Поверь, дорогая, гинеколог – это не стыдно, это безопасно.  Ведь ты же заботишься о своем здоровье, правда?

Читай также: "Советы про Эти дни"

         Но пока ты настраиваешь себя на прием  к врачу, давай поговорим о методах, которые тебе немного помогут облегчить твое состояние и унять боль.

          Итак, первое, что ты можешь сделать  — это принять обезболивающее, например но-шпу, принять душ и прилечь. Можно воспользоваться и грелкой.

          Стресс и напряжение также могут усилить болевой синдром, поэтому стоит заняться йогой или провести сеанс релаксации.

shutterstock_57983557-1024x682            Также тебе необходимо следить за своим весом. Ты же знаешь, что в период активной перестройки твоего организма может произойти гормональный сбой, а лишний вес – это прямая угроза твоему здоровью. Поэтому, тебе просто необходимо заниматься спортом: танцы, бассейн,  фитнес или просто банальная зарядка дома. Рекомендуются и каждодневные пешие прогулки. Ты спросишь, зачем тебе все это? Как это тебе поможет? А легко! Занимаясь спортом, ты улучшишь кровообращение и укрепишь мышцы, что в будущем позволит уменьшить болевой синдром.

            В период месячных не стоит кушать шоколад или пить кофе, это может лишь усилить болевые ощущения.

             Народная медицина также припасла несколько полезных и действующих рецептиков. Вот, например, очень хорошо пить маленькими глоточками горячий настой ромашки, чай с мятой или малиной.  Прекрасно помогает и настой с малиновых листьев. Для этого необходимо 2-3 чайные ложки измельченных листочков залить стаканом кипятка и дать настоятся в течении 15-20 минут и пить маленькими глоточками в течении дня.

Читай также: "Как сказать маме о месячных"

            Не стоит забывать и о правильном питании. За несколько дней до начала месячных тебе необходимо кушать много фруктов и овощей, но не стоит переедать. Исключи на пару дней из рациона сладкое, мучное, жирное и молокопродукты. В дни перед и в дни менструации тебе необходимо много пить, лучше пить негазированную минеральную воду, соки и фреши. Ну и не стоит переохлаждаться.

           Но бывает и так, что боль просто нестерпима. Тогда тебе просто нужно срочно идти к врачу и четко следовать его рекомендациям. 

Автор:
Советы для девочек  Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Советы для девочек Kicen0k «Животные для аллергетиков»

Как справиться с волнением

Как справиться с волнением

Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе

Подробные советы про Эти дни

Подробные советы про Эти дни

40 комментариев

  1. ˜”*°•.ღМамА_ЛеНоЙ_НазВалАღ.•°*”˜_ - 30.03.2014, 11:50

    Я очень боюсь у меня задержка м… 10 дней 

  2. aIeksa^^) - 16.04.2014, 12:45

    Не знаю как маме сказать о них(пи*здц

  3. Delivery - 26.06.2014, 13:02

    А читала что шоколад наоборот помогает снять боль…..

  4. Delivery - 26.06.2014, 13:03

    Мне так плохо…..мама не разрешает пользоватся обезболевающими :ССССС

  5. Аяна Каннаги - 07.07.2014, 19:05

    Греть?! Мы когда мед-осмотр проходили, в женской консультации сказали, что ни в коем случае нельзя греть. Я как то  попробовала, потом не 3 как обычно, а 5-6 дней они были так что лучше уж просто ношпу заранее выпить

  6. ♛ℬℯℓℯsℯ♛ - 13.08.2014, 18:13

    Спасибо советы хорошие, тока менструации у меня еще не было.На будущее пригодиться)))

  7. Tami Lla@@@ - 02.01.2015, 22:50

    <3  у меня тож

  8. Tami Lla@@@ - 06.01.2015, 23:34

    девочки скажите что мне делать:

    24 ноября 2014 у меня пошли месячные

    сегодня уже 6 января и они до сих пор не пошли!!

     

  9. ►Чέ†kσ - 08.03.2015, 08:18

    Мне 14 лет, а у меня до сих пор их нет) Что мне делать?((

     

Добавить отзыв